Cách ứng xử với những đối tác tập luyện thiếu chuyên nghiệp

Một đối thủ có thái độ như vậy có thể được xem là một lời nguyền hoặc một ân huệ. Như bạn hẳn đã nhận ra, việc rèn luyện sức mạnh tinh thần là một trong những yêu cầu khắt khe nhất của võ thuật, đồng thời cũng là một trong những lợi ích to lớn nhất của nó. Bất kể bạn có thích đối thủ tập luyện của mình hay không, cơ hội được tập luyện với người giỏi hơn bạn thường là cơ hội để học hỏi. Ngay cả khi người này ít quan tâm đến việc dạy bạn hơn là chỉ muốn áp đảo bạn và tỏ ra kiêu ngạo, thô lỗ, hãy tự hỏi bản thân: Làm thế nào để tôi có thể hưởng lợi từ tình huống này? Làm thế nào để tôi có thể tận dụng tình huống này để trở thành một võ sĩ giỏi hơn? Nếu một người có thể "xâm nhập vào tâm trí" bạn, đó không phải là điều đáng xấu hổ. Đó là một kỹ thuật đã được chứng minh mà nhiều võ sĩ - có lẽ nổi tiếng nhất là Muhammad Ali - đã sử dụng để áp đảo một số vận động viên khó nhằn nhất mà môn võ thuật từng sản sinh. Hãy coi đó như bất kỳ kỹ thuật nào khác; như một đòn tấn công mà bạn cần phải làm quen; để có thể phòng thủ. Giống như bạn có thể học cách chịu đựng đau đớn và phản ứng trước các cuộc tấn công thể chất, bạn cũng có thể học cách rèn luyện tâm trí; để trở nên kiên cường về mặt tinh thần. Lần sau khi gặp người này, hãy đối mặt với họ không phải với cảm giác sợ hãi mà là với quyết tâm rằng bạn sẽ không để sự ngạo mạn của anh ta làm bạn nao núng. Nhắc nhở bản thân rằng đó chỉ là một hình thức tấn công khác mà bạn cần học cách hóa giải. Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Tôi không đề xuất rằng điều này sẽ đến với bạn một cách tự nhiên và rằng bạn có thể biến đổi tình huống này trong vòng ba phút. Đừng cố gắng làm điều đó. Bạn đã nhận ra một điểm yếu trong kho vũ khí của mình và đây là điều tuyệt vời, vì bây giờ bạn có thể học cách khắc phục nó, từng buổi tập một, giống như cách bạn rèn luyện các kỹ thuật phòng thủ khác, như đỡ đòn, chặn đòn và bắt đòn. Nếu bạn có trí tuệ nhanh nhạy, bạn có thể thử phản pháo, nhưng nếu đây không phải là thế mạnh của bạn, bạn có thể chỉ đang rơi vào bẫy của anh ta. Tập trung vào hơi thở và kiểm soát cảm xúc của mình. Đừng để những lời châm chọc của anh ta lôi kéo bạn; hãy kiểm soát nhịp độ trận đấu. Cố gắng giành lại thế chủ động. Hãy áp dụng chiến lược và chiến thuật. Hãy suy nghĩ về điểm mạnh của anh ta trước buổi tập tiếp theo và nghiên cứu cách đối phó với chúng. Hãy trò chuyện với những võ sĩ giỏi khác. Họ sẽ làm gì trong tình huống này? Nếu anh ta vượt xa trình độ của bạn, thì đành chấp nhận vậy. Hãy tấn công khi anh ta đang nói chuyện với bạn, vì việc cân bằng giữa hành động nói chuyện và chuyển động vật lý chính xác, nhanh chóng là điều khó khăn đối với bất kỳ ai. Đặt ra những mục tiêu khả thi. Nếu chủ yếu là yếu tố tâm lý khiến bạn chùn bước, thì đó chính là nơi bạn cần tập trung nỗ lực. Hãy cố gắng hoàn thành buổi tập một cách bình tĩnh hơn so với trước đây; tập trung ít hơn vào lời nói và ánh mắt của anh ta, mà hãy chú ý vào phần thân trên (và lướt qua các chi của anh ta). Cho đến khi tâm trí bạn bình tĩnh, bạn có lẽ sẽ không thể thi đấu ở mức độ gần với khả năng thực sự của mình. Tập trung vào việc vượt qua hiệp đấu với sự bình tĩnh, điềm đạm, kiên cường và trên hết là quyết tâm. Hãy tự khen ngợi bản thân vì bất kỳ thành công nhỏ nào bạn đạt được trong khía cạnh này, vì chúng là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của bạn như một võ sĩ và vì bạn có thể dựa vào chúng trong lần đối đầu tiếp theo. Ngoài ra, hãy nhắc nhở bản thân rằng tình huống của bạn cũng có ý nghĩa thực tế. Đối tác tập luyện hay nói nhiều đôi khi có nhiều điểm chung với tên côn đồ say xỉn thích gây gổ nơi công cộng. Những tiến bộ về mặt tinh thần mà bạn đạt được trong phòng tập có thể áp dụng rất tốt vào các tình huống xung đột thực tế. Anh ta có thể là một võ sĩ giỏi hơn bạn. Vậy thì sao? Có lẽ có hàng trăm nghìn, thậm chí hàng triệu võ sĩ giỏi hơn bạn. Hầu hết chúng ta đều ở trong tình huống tương tự. Hãy cho bản thân thời gian và xem anh ta như một nguồn lực; như một cơ hội tập luyện độc đáo mà không ai khác trong phòng tập có thể mang lại cho bạn.

Tôi sẽ nhìn nhận vấn đề này theo một góc độ hơi khác, tại sao võ sĩ này lại đối kháng với bạn (và những người khác) theo cách này? Là một võ sĩ có kinh nghiệm, tôi thường đối kháng với những người có đẳng cấp thấp hơn với hai tay buông thõng - điều này cho phép tôi di chuyển chân nhanh hơn - và họ thường sẽ không làm tôi bị thương nếu tôi di chuyển sai. Nâng tay lên trông "hung hăng hơn" - mọi người sẽ tự động lùi lại nếu tôi làm vậy, đặc biệt nếu họ tin rằng mình không phải là đối thủ xứng tầm. Mặc dù tôi hiếm khi nói điều này một cách rõ ràng - tôi muốn những người mới bắt đầu tấn công tôi, tung hết những gì họ có - nếu họ làm tôi bị thương thì đó là lỗi của tôi vì tôi là người có cấp bậc cao hơn và có kinh nghiệm để tự bảo vệ mình, tôi chỉ cần nâng cao phòng thủ và chặn đứng các đòn tấn công. Bạn có thể nhận ra rằng người này đang cố gắng rèn luyện phòng thủ, di chuyển và thể lực. Càng tạo ra nhiều thách thức cho họ, họ càng phải nỗ lực hơn, tay họ sẽ nâng lên và họ sẽ trở nên im lặng hơn. Điều này không có nghĩa là đánh mạnh hơn - ai đó sẽ bị thương nếu làm vậy - mà là các đòn tấn công nhanh hơn, các tổ hợp khác nhau, và mục tiêu đa dạng. Về việc người võ sĩ này cười hoặc nhếch mép - tôi thường tự đặt ra thử thách cho mình trong các buổi sparring ở lớp, như thực hiện một đòn tấn công cụ thể, dẫn bằng chân yếu hơn, không đấm v.v. Tập trung vào những điều này có thể khiến tôi bị bắt bài hoặc dính vào các kỹ thuật (mà trong một trận sparring thuần túy, tôi sẽ tránh). Phản ứng bình thường của tôi là cười, vì tôi vừa làm điều gì đó ngớ ngẩn và bị trừng phạt vì nó, nhưng trong trường hợp này, thực ra là đối thủ của tôi đã làm điều gì đó tốt! Tôi khuyên nên cố gắng trò chuyện với họ, họ có thể không nhận ra mình đang làm phiền người khác (hoặc ít nhất là ở mức độ đó). Nếu họ là một đối thủ tập luyện giỏi, tôi sẽ không từ bỏ mối quan hệ đó nếu có thể tránh được - những võ sĩ giỏi là nguồn tài nguyên tuyệt vời cho sự phát triển của chính bạn!

Kinh nghiệm của tôi trong một môn võ khác: đây chỉ là một thực tế cuộc sống. Bạn sẽ luôn gặp những người không tốt trên sàn tập. Ý tưởng cho rằng võ sĩ là những người đặc biệt, tốt hơn so với bên ngoài võ đường, là hoàn toàn sai lầm, rõ ràng như vậy. Ngoài ra, kinh nghiệm của tôi là gần như không thể thay đổi họ. Điều đó đơn giản là không thể thực hiện được trong 99% trường hợp. Họ có thể có lý do để hành xử như vậy (ví dụ: để đối mặt với bạn trong tình trạng bối rối hoặc thất vọng, từ đó giúp bạn học cách áp dụng môn võ của mình ngay cả khi cảm xúc đang sôi sục), hoặc họ có thể chỉ đơn giản là thiếu tinh thần thể thao do bản chất vốn có. Trong cả hai trường hợp, bạn sẽ không thể thuyết phục họ thay đổi; và nếu bạn "đánh họ thật mạnh", họ rất có thể sẽ phản ứng theo cách mà bạn không mong muốn. Tuy nhiên, điều bạn có thể làm - dù không dễ dàng nhưng ít nhất là có thể - là thay đổi bản thân. Hãy để những hành vi khiêu khích của họ trôi qua; phát triển sự thờ ơ một cách thoải mái trước những trò lố bịch của họ. Hãy vượt lên trên họ. Giữ thái độ chuyên nghiệp và danh dự. Nếu có người chứng kiến, họ sẽ thấy ai là kẻ ngốc và ai không. Đây là một trong những bài học lớn nhất tôi học được từ việc tập võ - trở nên thư thái hơn trong những tình huống này, quan sát và chấp nhận cảm xúc của mình, vẫn kiểm soát hành vi bên ngoài và vân vân. Điều này có thể nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng hãy tìm một nhân vật anh hùng từ bộ phim võ thuật nào đó mà bạn thích, người luôn bình tĩnh và điềm đạm; và nghĩ về họ trong tình huống này. Hành động như thể có một chiếc máy quay đang hướng về bạn và bạn chỉ đang quay một bộ phim. Hãy trở nên anh hùng. Một vấn đề hoàn toàn khác đối với bạn là: bạn có thể thực hiện bài tập cùng họ không? Một chuyện là họ làm xáo trộn cân bằng cảm xúc của bạn, nhưng lại là chuyện khác hoàn toàn nếu họ từ chối tập luyện cùng bạn. Nếu họ vẫn cho phép bạn thực hiện phần của mình trong bài tập, thì đó là điều tuyệt vời. Nếu họ khiến việc đó quá khó khăn cho bạn, hãy bình tĩnh đề nghị họ làm cho dễ dàng hơn vì bạn vẫn là người mới. Nếu họ điều chỉnh, đó là điều tuyệt vời. Nếu họ không hợp tác theo cách này chút nào, và bạn cảm thấy mình không thực sự học được điều mà sensei đang cố dạy, hãy gọi thầy đến và hỏi thầy bạn cần làm gì tốt hơn để có thể thực hiện kỹ thuật của mình, dù đó là gì bạn đang tập luyện tối nay. Đừng đề cập đến việc họ từ chối hợp tác bằng một lời nào, mà hãy hỏi thầy bạn nên làm gì. Hãy nhờ thầy quan sát bạn thi đấu một chút và hỏi xem bạn đang làm sai điều gì. Trường hợp tốt nhất, bạn sẽ nhận được thông tin về cách xử lý đối tác. Có thể thầy sẽ bảo đối tác của bạn làm điều gì đó khác. Ngay cả khi đối tác chỉ giả vờ hợp tác khi có thầy quan sát, bạn vẫn có thể coi những giây phút này trong bài tập của mình là cơ hội học hỏi. (Tất cả những điều này giả định rằng bạn thực sự đang tham gia vào việc đối kháng nhẹ nhàng, hợp tác; và không có vấn đề nghiêm trọng nào xảy ra - tức là họ không thực sự đe dọa bạn theo cách thực tế, và họ không thực sự bắt nạt bạn.)

Có thể tôi đang hiểu nhầm tình huống, nhưng những gì bạn đã đăng không cho thấy người này thiếu tôn trọng hay thiếu chuyên nghiệp, mà họ chỉ đang thư giãn. Bạn coi đây là tình huống căng thẳng, trong khi đối thủ của bạn, với nhiều kinh nghiệm hơn, lại không nghĩ vậy. Tôi đã tập võ thuật hơn mười năm, chủ yếu là các biến thể của Tae Kwon Do thường bao gồm các yếu tố vật lộn, nhưng cũng có nhiều đòn đánh. Do phải di chuyển khắp đất nước vì công việc và học tập, tôi đã tập luyện tại 5 hoặc 6 trường phái khác nhau. Một số nơi thi đấu đối kháng nhiều, một số thì hầu như không. Trong nhiều năm, tôi đã gặp gỡ rất nhiều phong cách khác nhau. Tại trường đầu tiên (từ đai trắng đến đai đen 1 đẳng) mà tôi tập luyện, sư phụ cao hơn 6 feet 3 inch và phần lớn chiều cao đó là đôi chân. Ông ấy hầu như luôn thi đấu đối kháng với tư thế tay thấp, điều này dường như là một lợi thế vì ông ấy luôn có ưu thế về đòn đá. Ông ấy không nói gì, nhưng qua kinh nghiệm, tôi biết ông ấy vừa cố dụ tôi vào thế để có thể tung một cú đá lưng cực nhanh; đồng thời ông ấy cũng đang dạy tôi cách tránh bị dụ vào thế đó. Tại trường thứ hai (từ đai trắng đến đai nâu) mà tôi tập luyện, sư phụ luôn giữ tay cao hầu hết thời gian và đưa ra nhiều nhận xét. Một phần là để làm tôi phân tâm, một phần là để đưa ra nhận xét, một phần chỉ để vui vẻ (vì thực sự ngày hôm đó của tôi thế nào). Trường thứ ba (từ đai trắng đến đai xanh) tôi tập luyện, chúng tôi nói chuyện suốt. Tôi sẽ phản biện lại ngay với huấn luyện viên của mình (tất nhiên vào thời điểm đó, tôi có lẽ đã có lượng kinh nghiệm ngang ngửa). Qua nhiều năm và nhiều trường phái khác nhau, tôi đã phát triển tư thế đối kháng riêng của mình. Tôi thường hạ tay xuống để tiết kiệm năng lượng. Tôi thường chấp nhận những cú đấm không gây thương tích cho mình (ví dụ như những cú đánh vào cánh tay), vì tôi không cần lo lắng về điều đó. Tôi thường kiềm chế khi đối đầu với các đai thấp hơn vì không có lý do gì để tôi tung ra một chuỗi đòn dài vào họ, điều đó chỉ khiến họ hoảng sợ một cách không cần thiết hoặc có thể làm họ bị thương (tuy nhiên, tôi có thể thực hiện một chuỗi đòn nhanh mà không có ý định đánh mạnh vào một đai thấp khi họ để lộ sơ hở quá mức, như một lời nhắc nhở không được lơ là). Nhìn chung, người bạn đang đối đầu có vẻ giống tôi. Một người có nhiều kinh nghiệm, không bị áp lực bởi tình huống, và đã phát triển phong cách riêng của mình. Họ đang dạy bạn điều gì đó, nhưng họ làm điều đó một cách không lời. Lời khuyên tốt nhất của tôi dành cho bạn là bạn cần tấn công và trải nghiệm tốc độ của một cú đá sau có thể ra sao và cách phản ứng với nó. Bạn cần học cách di chuyển và kiểm soát không gian. Bạn cần học những đòn nào có thể chịu đựng và những đòn nào phải đỡ hoặc chặn. Bạn cần học cách tiết kiệm năng lượng. Và bạn cần hít thở sâu và thực sự suy nghĩ về câu trả lời cho câu hỏi: 'Ngày của bạn thế nào?'.